Description

L-CARNITINA

É uma substância natural produzida pelo organismo através dos rins e fígado e armazenada nos músculos.  Encontrada em quase todas as células do organismo, atua na geração de energia (ATP), a partir de ácidos graxos (gordura). É sintetizada a partir de aminoácidos essenciais como a lisina e a metiolina.

Alimentos fontes de L-carnitina:

• Carne vermelha (principalmente cordeiro); de frango e de porco;
• Bacalhau;
• Aspargos e Cenoura;
• Leite de vaca e Queijos;
• Arroz;

Benefícios

• Auxilia na circulação sanguínea;
• Equilibra os níveis de insulina no sangue;
• Aumenta a performance física;
• Ajuda na queima da gordura;
• Ação antioxidante.

Efeitos colaterais  e contra indicação

Pessoas com IMC muito baixo e pouca taxa de gordura, grávidas e lactantes, procurar um profissional da saúde para orientação.

Em excesso pode causar vômitos, diarreia, dor abdominal  e dores musculares.