Description

AUXÍLIO AO SONO

O Triptofano (TRP), é um precursor da melatonina e serotonina que participam da regulação do sono, do humor, dos ciclos circadiano (mecanismo pelo qual o nosso organismo se regula entre o dia e a noite) e são muito usados para tratar os distúrbios do sono e apnéia do sono.  É um aminoácido essencial, ou seja, o nosso corpo não consegue produzi-lo,

Doenças do sono

Segundo a Academia Brasileira de Neurologia (Biblioteca Virtual em Saúde/ Ministério da Saúde), os distúrbios do sono mais comuns são a insônia, a apnéia obstrutiva do sono, a síndrome das pernas inquietas, sono insuficiente e o atraso de fase de sono.

A ansiedade, a preocupação, os compromissos, são só alguns fatores que podem interferir em uma boa noite de sono.  Eles ainda se tornam mais comuns nos dias de hoje pela necessidade do trabalho e pela corrida por desempenho e resultados.

Os principais sintomas de problemas crônicos de sono são a sonolência diurna exagerada, acaba-se trocando o dia pela noite, levando à mudanças de humor, de memória, interferindo no aprendizado, raciocínio, concentração e no foco.

O ronco também é um sintoma de que seu sono não vai bem e que pode levar ao longo do tempo, ao infarto do miocárdio, hipertensão e derrame cerebral, já que a musculatura respiratória é elevada a um limite que sobrecarregará de trabalho o coração.

Alimentos onde podemos encontrar Triptofano

• chocolate;
• leite, queijo cottage e iogurte;
• carne vermelha, peixe e frango;
• sementes de abóbora e girassol, tâmara,  amêndoas e

Contra indicação

Apesar de não haver contra indicação direta do produto, grávidas e lactantes, pessoas com problemas renais e hepáticos, como também as que fazem uso de antidepressivos, devem procurar orientação médica.